Monday, April 4, 2016

Toorpuder värskete marjade ja puuviljadega



Mulle meeldib, kui saan hommikuti rahulikult ärgata, võtta aega ja valmistada üks eriti ilus ja maitsev hommikusöök. Mida rohkem puuvilju ja marju, seda värvilisem ja isuäratavam saab mu hommik. See on ju tegelikult nii lihtne, aga annab positiivse ja energilise laengu pikaks ajaks.

Värskete marjade ja puuviljade all on mul tihti üks mõnus kaerahelvestest toorpuder peidus.


Vaja läheb:

1 dl kaerahelbeid
 1 spl päevalilleseemneid
2 spl röstitud mandlilaastud
3 spl maitsestamata jogurtit
1 spl agaavisiirupit/ vedelat mett

Serveerimiseks:

maasikad
värsked viigimarjad
veriapelsin
kiivi

 
Tee nii:
 
Pane kaerahelbed ja seemned kaussi. Vala peale nii palju vett, et helbed ja seemned saaksid kaetud ning vett on natuke ka üle. Lase seista 30 minutit kuni helbed on vee enda sisse imenud. Seda võid teha ka juba eelmisel õhtul, nii ei pea sa hommikul liiga kaua ootama.
 
Viiluta maasikad, apelsin, kiivi ja viigimarjad. Tõsta toorpudru peale jogurt ja aseta peale puuviljad. Puista üle röstitud mandlilaastudega ja nirista peale agaavisiirupit.

 
 
PS! Kui Sa teed seda hommikusööki, siis ära unusta pilti teha ja hashtagiga #koogikontor ära märkida. Mul oleks hea meel, kui näeksin, mida Sa valmistanud oled!

No comments:

Post a Comment